Secura na boca pode gerar mau hálito
Veja sete dicas para manter a boca hidratada e saudável
Com a chegada das ondas de calor intensas em várias regiões do Brasil, é fundamental redobrar os cuidados com a saúde bucal para garantir um sorriso refrescante e prevenir problemas como mau hálito. O calor intenso pode trazer desafios específicos para a saúde bucal, mas adotar algumas medidas simples pode fazer toda a diferença. A cirurgiã-dentista e especialista em halitose, Bruna Conde, destaca que “a saúde bucal tem um impacto direto na nossa autoconfiança, na forma como nos relacionamos com os outros e até mesmo na nossa saúde geral. Portanto, é fundamental adotar cuidados diários e medidas preventivas para evitar problemas bucais e o mau hálito durante todas as estações do ano”, explicou. Veja as dicas da especialista:
Hidratação
- Hidratação constante para uma boca saudável: Beber água é essencial para se manter hidratado durante as altas temperaturas. Além dos benefícios para o corpo, a hidratação adequada mantém a boca úmida, ajudando a evitar a secura bucal que pode levar ao mau hálito. Portanto, mantenha uma garrafinha de água sempre à mão e beba regularmente ao longo do dia.
Menos açúcar
- Evite bebidas açucaradas e refrigerantes: No verão, é comum buscar bebidas açucaradas e refrigerantes para se refrescar. No entanto, essas bebidas podem ser prejudiciais para a saúde bucal. O alto teor de açúcar presente nelas contribui para o crescimento de bactérias causadoras de cáries e mau hálito. Consuma com moderação ou opte por opções mais saudáveis, como água, água de coco ou sucos naturais sem adição de açúcar.
Menos bebidas alcoolicas
- Considere o consumo moderado de bebidas alcoólicas: Com as festas e encontros sociais típicos do verão, muitas pessoas tendem a consumir bebidas alcoólicas em maior quantidade. É importante lembrar que o álcool pode causar desidratação e boca seca, fatores que contribuem para o mau hálito. O álcool também pode afetar negativamente a saúde da gengiva e do esmalte dental, aumentando o risco de problemas bucais a longo prazo. Se optar por consumir bebidas alcoólicas, faça-o com moderação e intercale com água para manter-se hidratado.
Higiene bucal
- Mantenha uma higiene bucal rigorosa: “Independentemente da estação, a higiene bucal adequada é fundamental. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, utilizando uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Não se esqueça de utilizar o fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos entre os dentes. Higienize a língua, ela faz parte de cuidados diários necessários. Esses hábitos ajudam a prevenir cáries, doenças gengivais e mau hálito”, destaca a Dra. Bruna Conde.
Respiração
- Atenção especial à respiração bucal: Com o calor, é comum que algumas pessoas respirem pela boca para tentar se refrescar. No entanto, a respiração bucal frequente pode levar à secura bucal e ao mau hálito. Procure entender o porquê da respiração bucal e saiba como prevenir e tratar.
Alimentos
- Evite alimentos que podem prejudicar a saúde bucal: Alimentos pegajosos, como balas de caramelo e chicletes açucarados, podem aderir aos dentes e facilitar o crescimento de bactérias. Além disso, alimentos ácidos, como limão e refrigerantes, podem desgastar o esmalte dental. Faça escolhas mais saudáveis, como frutas frescas e vegetais crocantes, que ajudam a limpar naturalmente os dentes.
Dentista
- Visite o dentista regularmente: Agendar consultas regulares com o dentista é crucial para manter a saúde bucal em dia. Durante as visitas, o profissional realizará exames completos, limpezas profissionais e fornecerá orientações personalizadas. O dentista poderá identificar precocemente qualquer problema e orientar sobre os cuidados adequados para uma saúde bucal impecável durante todo o ano.
