Uso excessivo de tecnologias pode causar redução de habilidades
Confira se você tem os sintomas dessa moléstia
O termo “demência” descreve a perda ou redução das habilidades cognitivas. Sendo assim, a demência digital é a deterioração causada pelo uso excessivo da tecnologia, principalmente computadores, smartphones e videogames.
Essa é uma condição já diagnosticada desde o final da década de 1990.
Veja aqui alguns dos principais sinais da demência digital
1 – Pensamento acelerado – O mundo online é repleto de informação, mais do que qualquer pessoa consegue acompanhar e absorver ao longo de toda uma vida. Assim, essa exposição constante a grande volumes de informação gera a síndrome do pensamento acelerado.
O indivíduo passa a ter dificuldade para organizar seu raciocínio e mantê-lo coeso. Algo que também pode gerar tensão, perda de concentração e ansiedade se for muito prolongado.
2 – Redução da capacidade analítica e pensamento crítico – Conseguir identificar padrões, processar informação, analisar e questionar antes de agir é uma das principais capacidades evolutivas do cérebro humano e ela é desenvolvida ao longo dos anos de vida.
O ritmo constante de informação encontrado online tende a produzir o efeito oposto, ou seja, o cérebro é treinado para realizar ações repetitivas e aceitar informações sem questioná-las, sendo algo que pode interferir diretamente no raciocínio e pensamento crítico.
3 – Diminuição das habilidades sociais e empatia – Outro fator preocupante na demência digital é seu efeito sobre habilidades sociais. A forma como uma pessoa interage com a tecnologia é bem diferente da maneira que se deve agir com um ser humano.
Mesmo quando se fala com outra pessoa, o distanciamento criado pela tela pode tornar uma pessoa menos perceptiva a certos sinais sociais ou mesmo seu estado emocional. E essa perda de empatia prejudica a formação de novos laços sociais.
4 – Nomofobia – A nomofobia é o medo de ficar sem celular ou ser impedido de usá-lo, seja por falta de bateria ou conexão. Em casos extremos, uma pessoa tende a ter ansiedade severa ou mesmo sinais de abstinência quando está distante do celular, ou tem a possibilidade de não poder usá-lo.
Como combater e prevenir a demência digital?
1 – Controle no uso das telas – Remover a tecnologia digital do dia a dia não é uma possibilidade no mundo atual. Porém, você ainda pode restringir seu uso, evitando que ela tome 100% do seu tempo. Isso é especialmente importante para crianças e jovens, cujo cérebro está em desenvolvimento. Por essa razão, o controle dos pais é sempre necessário.
2 – Priorizar atividades sem o uso de telas – Boa parte do entretenimento moderno está no mundo digital. Por esse motivo, é ainda mais importante realizar atividades longe da tela, como esportes, leitura de livros, artesanato, conversar presencialmente com amigos, etc.
3 – Buscar mais estímulos cognitivos – Uma das principais causas da demência digital é que essa tecnologia não engaja certas partes do cérebro. E, assim como um músculo, ele precisa ser exercitado para manter seu potencial – quebra-cabeças, discussões, estudos.
4 – Manter uma rotina de sono regular – O sono é um componente indispensável no desenvolvimento e manutenção do cérebro. Dito isso, todos sabem como computadores e celulares podem levar a várias noites de sono perdido. Seja qual for o seu nível de exposição às telas, tome cuidado para não interferir na qualidade do seu sono e no seu descanso.
