Alguém duvida disso?
Um dia desses, eu estava correndo ao lado de um amigo. Eram 5h da manhã, chovia fino na estrada da Ponta Negra e partimos em direção ao complexo de condomínios de luxo Alphaville, em Manaus. O começo de uma corrida, para mim, é sempre lento. Vou sincronizando as passadas com minha respiração.
Eu não sou mais daquelas corredoras que correm contra o relógio. Passei a minha vida toda correndo contra o tempo. Sem prestar atenção no caminho. Hoje corro por prazer, sem pressa e sem pausa.
Corro meditando (rs). Faço minhas orações de agradecimento por mais este dia e principalmente, porque eu despertei para um novo dia. Gosto de correr refletindo e com a atenção plena naquilo que meu corpo está absorvendo e com meus pensamentos que vão e vem. Acolho tudo isso como parte de mim mesma. É fácil? Não. É treino.
Toda vez que tenho oportunidade de correr em um lugar no meio da floresta, sem muito ruídos de carros e com amigos que estão na mesma vibe, é um dia feliz. Conversamos correndo, trocamos ideias, falamos de livros, da vida, escutamos os pássaros e a passagem dos bichos (algumas cutias e macacos da região) e de Deus.
Eu comentei com meu amigo a respeito do livro que estou lendo sobre respiração e como é incrível que nós somos os seres vivos que pior respiram no reino animal. Daí, falei para ele que os exercícios aeróbicos foram e são os meus prediletos, mesmo eu não dando conta da importância do quanto inspiro e expiro nessa jornada.
Tudo bem que para estar vivo, todos sabemos que precisamos de ar, mas é realmente impressionante que fazemos tudo no automático. Não nos damos conta de como a respiração influencia na saúde física, mental e espiritual.
E foi nessa reflexão, que meu amigo soltou essa: “a respiração é a oração da alma”. E ele ficou me falando que é neste momento em que elevamos nossos pensamentos a Deus, em prece ou oração, seja lá como você chama, que paramos para nos conectar, damos uma bela inspirada e expirada só para falar com Deus.
Pulsando… dize-me como respira e eu te direi quem és,
Querido leitor, você lembra do tapa que levou na bunda para poder ter sua primeira inspiração?
Respirar é tão automático que não damos importância, a não ser quando se tem uma crise, um aborrecimento ou algo que faça você sair desse padrão.
Hoje se fala mais em respiração consciente por conta da nova onda “mindfulness” que de nova não tem nada.
Vamos combinar?
A respiração é uma arte milenar e não há nada mais essencial para nossa saúde e bem-estar, repetir a mesma operação 25 mil vezes. Isso mesmo, estudos dão conta que respiramos esse tanto de números. É o nosso pulmão e o coração que não param nunca de trabalhar.
Quer conhecer o estado emocional de uma pessoa? Preste atenção na respiração dela. Com raiva, a pessoa não respira direito, pressiona para fora. Na angústia, a pressão é para dentro e quando ela está ansiosa o ritmo aumenta, é muito trabalho.
Acalmar a mente e o coração é necessário saber respirar. Ter uma respiração consciente é importante para não fazer tanta loucura. Respirar pode até ser sinônimo de estar vivo, mas não de estar bem.
Passo para vocês?
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